Le test Demaria-Grimaldi-Lagrue, aussi connu sous le nom de test Demaria-Grimaldi, est utilisé pour évaluer les chances de réussite dans toutes les étapes du sevrage tabagique à partir de la motivation du fumeur et de son état d’esprit.
Les résultats ne sont valables qu’au moment du passage du test et sont ainsi amenés à évoluer.
Qu’est-ce que le test Demaria-Grimaldi-Lagrue ?
Le test Demaria-Grimaldi-Lagrue est un test d’auto-évaluation qui permet à un fumeur de mesurer ses chances de réussir à arrêter de fumer en fonction de son état d’esprit et de sa motivation du moment.
Ce test, créé en 1987, permet de choisir le bon moment pour arrêter de fumer mais évalue la motivation et non la volonté.
En effet, un fumeur peut avoir une volonté de fer mais une motivation faible, ce qui réduit considérablement ses chances de réussite.
Inversement, une faible volonté couplée à une forte motivation décuple les chances de réussite.
Le test est composé de 17 questions auxquelles le fumeur doit répondre par oui ou par non de manière spontanée.
A savoir : la dépendance physique au tabac est évaluée par le test Fagerström tandis que le test Horn mesure la dépendance psychologique.
Comment fonctionne le test Demaria-Grimaldi-Lagrue ?
| 1. J’ai décidé d’arrêter de fumer par moi-même | ||
| 2. J’ai décidé d’arrêter de fumer suite à un avis médical | ||
| 3. J’ai décidé d’arrêter de fumer suite à la demande d’un proche | ||
| 4. J’ai déjà arrêter de fumer pendant plus d’une semaine | ||
| 5. Je n’ai pas de problèmes professionnels actuellement | ||
| 6. Je n’ai pas de problèmes familiaux actuellement | ||
| 7. Je veux me libérer de cet esclavage | ||
| 8. Je fais du sport ou j’ai l’intention de m’y mettre | ||
| 9. Je veux être en meilleure condition physique | ||
| 10. Je veux préserver mon aspect physique | ||
| 11. Je suis enceinte ou ma femme l’est | ||
| 12. J’ai des enfants en bas âge | ||
| 13. J’ai le moral en ce moment | ||
| 14. J’ai l’habitude de réussir ce que j’entreprends | ||
| 15. Je suis de nature plutôt calme et détendu(e) | ||
| 16. J’ai un poids assez stable | ||
| 17. Je veux obtenir une meilleure qualité de vie |
Interpréter le test
Pour interpréter le test de Demaria, Grimaldi et Lagrue, le ou les points de chaque réponse positive doivent être additionnés afin d’obtenir un score final.
La motivation du fumeur pour arrêter de fumer est ainsi interprétée en fonction de ce score final :
- 0 à 7 points : faible motivation. Ce n’est peut-être pas le meilleur moment pour essayer d’arrêter de fumer malgré les nombreux bienfaits ;
- 8 à 12 points : motivation moyenne. Le fumeur a des chances de réussir à arrêter de fumer mais rencontrera surement des difficultés au cours des étapes du sevrage de la cigarette. Il aura sûrement besoin de l’aide de substituts nicotiniques et d’astuces naturelles pour arrêter de fumer ;
- 13 à 15 points : forte motivation. Le fumeur possède de grandes chances de réussite. Il peut tout de même rencontrer quelques difficultés, notamment à cause des symptômes du sevrage ;
- Plus de 16 points : très forte motivation. Le fumeur a de très grandes chances de réussite.
Le test Demaria-Grimaldi-Lagrue est aussi inclus dans le guide pour arrêter de fumer de stepyz qui permet d’augmenter les chances de réussir à arrêter de fumer. Ce guide est composé de 35 étapes, élaborées à partir de médecines douces comme la sophrologie et l’hypnothérapie pour en finir avec la cigarette de manière naturelle.
