L’addiction au tabac est liée à la dépendance physique, psychologique et comportementale.
Alors que le niveau de dépendance physique est évalué par le test de Fagerström, le test de Horn permet lui d’estimer la dépendance psychologique vis-à-vis de la cigarette avec les habitudes tabagiques et les facteurs qui poussent l’individu à fumer.
Qu’est-ce que le test de Horn ?
Le test de Horn a été élaboré en 1969 et sert à évaluer le niveau de dépendance psychologique au tabac en décrivant le tabagisme d’une personne ainsi que les différents éléments déclencheurs de l’envie de fumer.
La dépendance psychologique, ou psychique, se traduit par le besoin de ressentir les sensations associées par le fumeur au fait de fumer : détente, bien-être, plaisir, etc. Ainsi plus ce besoin est fort, plus il est difficile d’arrêter de fumer.
Comment fonctionne le test de Horn ?
Le test de Horn comprend 18 affirmations et le fumeur doit indiquer à quelle fréquence il adhère à chaque affirmation :
- 1 : jamais ;
- 2 : parfois :
- 3 : moyennement ;
- 4 : souvent ;
- 5 : toujours.
| A. Je fume pour me donner un coup de fouet | |||||
| B. Tenir une cigarette me procure du plaisir | |||||
| C. Fumer est un moment de détente pour moi | |||||
| D. J’allume une cigarette quand je suis soucieux(se) ou contrarié(e) | |||||
| E. Je m’empresse d’aller acheter des cigarettes quand je n’en ai plus | |||||
| F. Je fume de manière automatique et inconsciente | |||||
| G. Fumer me donne du courage | |||||
| H. Le simple fait de tenir une cigarette me procure du plaisir | |||||
| I. Il y a une quantité de plaisirs dans l’acte de fumer | |||||
| J. Je fume quand je suis mal à l’aise ou énervé(e) | |||||
| K. Je ne suis pas dans le coup quand je ne fume pas | |||||
| L. J’allume une cigarette alors qu’une autre brûle déjà dans le cendrier | |||||
| M. Je fume pour retrouver mon entrain | |||||
| N. J’éprouve du plaisir à regarder les volutes de fumée | |||||
| O. Je fume quand je me sens détendu(e) | |||||
| P. Je fume quand je n’ai pas le moral | |||||
| Q. Quand je n’ai pas pu fumer depuis un moment, le désir devient irrésistible | |||||
| R. J’oublie la cigarette qui se trouve dans ma bouche | |||||
Il suffit ensuite d’additionner le score des questions suivantes :
- Stimulation : A + G + M =
- Plaisir du geste : B + H + N =
- Relaxation : C + I + O =
- Anxiété – Soutien : D + J + P =
- Besoin absolu : E + K + Q =
- Habitude acquise : F + L + R =
Comment interpréter le test de Horn ?
Un score de plus de 10 points sur une ligne met en lumière une raison qui pousse à fumer
Simulation
Le fumeur recherche l’effet excitant de la nicotine.
Fumer possède des effets psychostimulants qui réduisent la fatigue, améliorent la concentration, donnent du courage et motivent.
Plaisir du geste
Le fumeur est attaché au rituel et l’interaction avec la cigarette lui procure du plaisir.
La dépendance est plutôt comportementale.
Relaxation
Le fait de fumer permet de se détendre, de s’évader et de se sentir bien.
Anxiété – Soutien
Fumer est calmant et rassurant, notamment lorsque l’on ressent du stress ou de l’anxiété. La cigarette est un anxiolytique.
Besoin absolu
Fumer est un besoin dont ne peut se passer le fumeur.
La dépendance est physique et de nombreuses actions quotidiennes sont orientées vers la satisfaction de l’envie de fumer.
Habitude acquise
Fumer est un réflexe et est indispensable dans certaines situations quotidiennes (avec un café, après le repas, entre amis, en soirée, etc.).
Allumer une cigarette est devenu un automatisme que le fumeur réalise parfois inconsciemment.
La connaissance d’un ou de plusieurs éléments déclencheurs de l’envie de fumer permet de connaître les habitudes tabagiques.
En se rendant chez un professionnel, ce dernier va ainsi pouvoir mieux appréhender la personnalité du patient et savoir sur quoi agir en priorité pour accroître les chances de réussite des étapes du sevrage tabagique et lutter contre les symptômes de manque.
Il va également pouvoir exposer les bienfaits de l’arrêt du tabac pour renforcer la motivation du patient.
Le test de Horn se trouve également dans le guide pour arrêter de fumer de stepyz, efficace pour optimiser les chances de réussite lors du sevrage tabagique. Composé de 35 étapes, il aide les fumeurs à arrêter de fumer naturellement à l’aide de médecines douces comme l’hypnose et la sophrologie.
