Dormir par terre est une pratique ancienne qui suscite de plus en plus d’intérêt. Que ce soit par choix ou par nécessité, cette habitude soulève des questions sur ses implications pour mieux dormir et mettre fin aux troubles du sommeil.
Dormir par Terre : Une Signification Profonde
La tradition de dormir par terre remonte à des époques anciennes. Dormir par terre était une habitude pour de multiples cultures et dans de nombreux endroits du globe.
De nombreuses civilisations à travers le monde ont adopté cette pratique comme un moyen de se connecter plus étroitement avec la nature. La terre était considérée comme un élément sacré, portant en elle une énergie qui peut être transférée à ceux qui y reposent.
La pratique de dormir directement sur le sol était donc perçue comme une manière de s’harmoniser avec les cycles naturels, une sorte de somnifère naturel. L’objectif étant de créer un équilibre entre le corps, l’esprit et la terre.
La Bible fait aussi allusion à la pratique de dormir par terre. L’histoire de Jacob à Béthel qui prend une pierre comme oreiller puis s’endort et aperçoit Dieu qui renouvelle la promesse faite à son grand-père Abraham suggère une profonde connexion avec la divinité.
La signification de dormir par terre peut également être liée à la recherche de la simplicité. Dormir par terre est une forme de retour aux sources et un moyen de s’éloigner du tumulte de la vie moderne.
Dormir par Terre : Bon pour le Dos ?
Dormir par terre pour le mal de dos, est-ce une bonne solution ?
L’un des principaux avantages souvent avancés est l’alignement de la colonne vertébrale.
En optant pour une surface plus dure, le corps maintient une position plus neutre pendant le sommeil. Cela contribue à réduire la pression sur les disques intervertébraux et à prévenir les maux de dos à long terme.
Dormir par terre permet également de renforcer les muscles posturaux. L’absence de support excessif incite le corps à s’ajuster naturellement pour maintenir une position confortable et un sommeil réparateur.
En conséquence, les muscles responsables du maintien de la posture sont sollicités, favorisant leur développement et contribuant à une meilleure stabilité du tronc. C’est pourquoi dormir par terre prévient le mal de dos.
Les matelas traditionnels offrent un certain niveau de confort, mais peuvent créer des points de pression sur certaines parties du corps. Dormir par terre si on a la sciatique est bénéfique car le poids corporel est mieux répartit ce qui réduit les points de pression et notamment exercée sur le nerf sciatique.
Dormir par Terre sur un matelas
La sélection du matelas est importante lorsqu’on décide de dormir par terre. Le matelas est le support principal entre votre corps et le sol. Il influence donc directement votre confort et les bienfaits que vous pouvez tirer de cette pratique.
Optez pour un matelas ferme qui offre un soutien adéquat à votre colonne vertébrale. Une surface de sommeil trop molle entraîne une mauvaise posture, tandis qu’une fermeté excessive provoquer des points de pression inconfortables.
Les matelas en latex naturel sont souvent recommandés pour dormir par terre. Le latex naturel offre une combinaison idéale de fermeté et de souplesse. Il s’adapte à la forme du corps tout en maintenant une base stable. Ces matelas sont aussi le plus souvent hypoallergéniques et résistants aux acariens favorisant ainsi une hygiène de sommeil saine.
Il est aussi recommandé de ne pas choisir un matelas trop épais. Un matelas trop épais peut annuler les avantages de dormir par terre en créant une distance trop grande entre votre corps et le sol.
Une bonne routine de sommeil est essentielle pour avoir un sommeil de qualité. Il est nécessaire :
